Yang Dikerjakan Tubuh Dari Malam Hingga Pagi Hari

Tidur adalah aktifitas alamiah dari kehidupan kita, disamping makan dan mendapatkan rileks atau istirahat. Tidur akan membuat Anda merasa lebih baik, tak hanya sekedar untuk meningkatkan suasana hati, atau mencegah lingkaran hitam dibawah mata. 

 Orang dewasa sehat membutuhkan waktu tidur ideal antara 7- 8 jam sehari untuk memberikan waktu bagi otot dan fikiran beristirahat. Sementara itu hormon-hormon tertentu bisa bekerja hanya ketika kita tidur pulas dimalam hari, termasuk hormon pertumbuhan atau HGH. Karena begitu pentingya tidur bagi tubuh kita, maka kita perlu memastikan tidur kita sudah cukup setiap malam agar bisa memperoleh manfaatnya secara maksimal. 

Apakah Anda merupakan orang yang suka begadang hingga pagi, atau suka tidur hingga larut malam? Mungkin ada baiknya Anda mengetahui mengapa manusia harus tidur pada malam hari. Berikut penjelasannya :

1. Jam 21 -23.00 : adalah saat pembuangan zat – zat racun dibagian sistem antibodi ( kelenjar getah bening ). Pada saat ini, aktivitas yang baik adalah membuat suasana tenang  seperti mendengarkan musik, duduk santai, atau aktifitas relaksasi.
2. Jam 23.00 – 01.00 : Proses pembuangan racun pada hati  atau liver. Kegiatan terbaik adalah tidur pulas.
3. Jam 01.00 – 03.00 : Proses Pembuangan racun pada bagian empedu . Kondisi  tercapai saat tidur pulas.
4. Jam 03.00 – 05.00 : Proses pembuangan racun pada paru- paru . Terjadi batuk hebat pada jam jam ini bagi penderita batuk sebab proses pembersihan kotoran mencapai saluran pernapasan. Pada jam jam ini tidak dianjurkan meminum obat batuk agar tidak menghambat proses pembuangan kotoran .
5. Jam 05.00 – 07.00 : Proses Pembuangan Racun pada bagian usus besar. Bagi mereka yang pencernaannya normal biasanya akan buang air besar pada jam jam ini. Jika diamati banyak yang buang air besar disaat waktu mandi karena ini jamnya usus besar.
6. Jam 07.00 – 09.00 : Setelah hampir sepanjang malam organ-organ tubuh melakukan detoksifikasi secara alamiah. Saatnya tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang kita makan . Lakukan sarapan pada jam jam ini . Tentu saja dengan nutrisi yang tepat.

Setelah mengetahui apa yang dilakukan tubuh pada saat kita tidur malam hari, apakah Anda masih ingin menjalani kebiasaan begadang? Setidaknya Anda perlu mempertimbangkannya. Jika diharuskan untuk bekerja hingga pagi hari, setidaknya sesekali Anda perlu untuk tidur dimalam hari agar tubuh kita dapat melakukan pembuangan racun dalam tubuh secara alami.

 Sumber : Dari berbagai sumber